孕妇可以适量食用松子，建议每天不超过20克，约一小把的量。松子富含健康脂肪和蛋白质，能为孕期提供额外营养，但过量可能引起消化不良。选择原味烘烤的松子更安全，避免添加盐或糖的加工产品。

松子含有丰富的维生素E和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。其不饱和脂肪酸能促进宝宝大脑成长，同时帮助孕妇维持皮肤弹性。与普通零食相比，松子的矿物质含量更高，能缓解孕期常见的腰腿无力症状。但热量较高，需注意控制摄入量。

建议作为早餐搭配燕麦食用，或加入沙拉增加口感。过敏体质孕妇初次尝试应少量测试，变质发苦的松子必须丢弃。孕晚期可适当减少食用量，(xue)糖偏高者需监测反应。储存时需密封防潮，开封后建议两周内吃完。